... abonnieren und täglich ins E-mail-Postfach geliefert bekommenArtikel mit Tag entspannung + erleuchtung
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Wirklich lieben
Wirklich lieben kannst du nur wenn du dich selbst liebst. Um dich zu lieben, musst du aufhören, dich zu hassen. Liebe erwacht mit dem Verstehen.
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Entspannte Offenheit
Du brauchst den Dingen nicht hinterher zu rennen. Sie kommen zu dir, wenn sie nur lässt. Also - entspann dich und gib deinen Widerstand auf.
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Gib Erwartungen auf
Erwartungen katapultieren dich aus der Unmittelbarkeit des Jetzt. Sei innerlich still. Bleibe bewusst.
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Gib die Anstrengung auf
Wenn du merkst, dass es anstrengend oder schwer wird, halte inne, lehne dich zurück und entspanne dich mit ein paar tiefen Atemzügen.
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Viel Lärm um nichts
Stille ist allgegenwärtig. Doch du kriegst nicht viel von ihr mit, so lange du dich vom äußeren Getöse ablenken und mitreißen lässt. (Wie innen, so außen) Je weniger Lärm zwischen deinen beiden Ohren, umso weniger Lärm um dich herum.
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In Stille sein
"Der andere Aspekt stiller Meditation liegt in dem Wunder, dem zu begegnen, was nicht konditioniert ist, dem, was sich jenseits von Fantasie und Erinnerung befindet.
Still sitzen, ohne Verlangen und Angst, jenseits des Zeitgefühls, ist unermessliches, grenzenloses Sein, das weder dir noch mir gehört."
- Toni Packer
Stille spricht
Stille drängt sich dir nicht auf. Du fängst an, sie zu erahnen, wenn du deinen nimmermüden Verstand zur Ruhe kommen lässt.
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Sei das Sein
Anstatt das Sein zu suchen - sei es!
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Gewohnheiten des Hörens
Wir sind es gewohnt, stets etwas zu hören. Wie wäre es zur Abwechslung mal, den Raum zu hören, in dem Laute erscheinen?
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Gewohnheiten des Sehens
Wir sind es gewohnt, stets etwas zu sehen. Wie wäre es zur Abwechslung mal, nichts zu sehen?
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Stille ist
Stille ist nicht die Abwesenheit von Lauten.
Stille ist auch nicht der Raum zwischen zwei Lauten.
Stille ist der Raum, in dem Laute erscheinen.
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Stille ist auch nicht der Raum zwischen zwei Lauten.
Stille ist der Raum, in dem Laute erscheinen.
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Einfach nur stehen
Einfach nur stehen.
Wie - sonst nichts?
Doch - natürlich: dich durch die Schwerkraft aufgerichtet fühlen.
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Wie - sonst nichts?
Doch - natürlich: dich durch die Schwerkraft aufgerichtet fühlen.
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Einatmen - Ausatmen
Eintatmen - Ausatmen.
Wie - sonst nichts?
Einatmen - ausatmen.
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Wie - sonst nichts?
Einatmen - ausatmen.
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Traumwelten zwischen deinen Ohren
Zwischen deinen beiden Ohren kannst du ganze Traumwelten und grenzenlose Universen erschaffen. Der Freiheit des Geistes sind keine Grenzen gesetzt. Doch vergiss nicht, ab und zu mal Augen und Ohren zu öffnen und den Boden unter deinen Füßen zu spüren 
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Deine körperlich-sinnliche Realität
Was fühlst du? Fühlt sich dein Körper leicht und entspannt an? Oder eher angespannt und unter Druck?
Wenn du irgendetwas anderes als Leichtigkeit und Entspannung empfindest, dann bist du nicht wirklich präsent in der Gegenwart! Dein Körper ist ein wunderbares Barometer deiner Gedanken. Er spiegelt dir wieder, was in deinem Kopf vor sich geht.
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